POST na FB (27)

Gdy dziecko mówi „nie lubię tego”, bardzo często chce powiedzieć „nie znam tego”. 

Większość dzieci przez pierwsze 1,5-2 lata życia chętnie sięga po różne warzywa, owoce, bardziej i mniej skomplikowane potrawy. Ale z czasem mówi coraz chętnie „nie!”, coraz częściej je świadomie i chce wiedzieć, co tak naprawdę je. W okresie neofobii, jednym z najtrudniejszych etapów żywienia dzieci (zajrzyj tu, jeśli nie znasz wszystkich etapów żywienia dzieci!), dzieci najczęściej po prostu boją się próbowania. Jedzenie staje się dla nich dziwne, przerażające, często obrzydliwe. Oczywiście dzieci różnie przechodzą ten etap 🙂 u niektórych może nawet go nie zauważymy!

Ale jeśli lęk przed jedzeniem się pojawi, najlepszym kierunkiem jest zachowanie spokoju i…. oswajanie!

Copy of TŁO FACEBOOK (12)

Dziś chcę się podzielić z Wami sprawdzonymi tytułami książek dla dzieci, które mogą pomóc Wam oswoić nieco jedzenie. To druga edycja wpisu o książkach – tu znajdziesz moje pierwsze propozycje!

Muszę jednak Cię lojalnie ostrzec! Oswajanie jedzenia działa w perspektywie długofalowej. To nie tak, że dasz dziecku książkę o pomidorach i następnego dnia ono te pomidory zje z radością… No po prostu nie 🙂 Książka, zakupy, wspólne gotowanie, zabawa, obserwacja rodziców jedzących pomidory – to są kroki, które mogą przybliżyć Twoje dziecko do różnorodnego jedzenia.

Naszym zadaniem jest zanurzyć dzieci w dobrym jedzeniu! Pokazać im, jak ono może być przyjemne i fajne 🙂 A dziecko wykorzysta tą szansę, jeśli tylko nic mu nie będzie tego zadania utrudniało.

Jeśli Twoje dziecko ma problem z różnorodnym jedzeniem – zajrzyj koniecznie do tego wpisu:

POST na FB (25)

A teraz do książek marsz! Przygotowałam dla Ciebie 18 książek, które polecam z czystym sercem i 1, którą z całego serca odradzam!

Postanowiłam podzielić je na 3 kategorie:

  1. Dla „niejadka” – czyli o dzieciach, które naprawdę mają trudność w jedzeniu
  2. Z jedzeniem w tle – mało inwazyjne książki, które mówią o dobrym jedzeniu, a Ty i Twoje dziecko możecie tego nie zauważyć. Przydatne dla dzieci, które wyczują nasz „podstęp” i tych, które mają bardzo lękową relację z jedzeniem
  3. Książki edukacyjne – o jedzeniu, trawieniu, składnikach odżywczych

 

1. KSIĄŻKI DLA „NIEJADKA” 

książki dla niejadka

Książka z fantastycznej serii o rodzeństwie Charliem i Loli 🙂 Fantastycznie pokazuje jak bardzo praca z dziećmi z trudnościami w jedzeniu opiera się na oswajaniu. Lola to totalny niejadek… nie je większości produktów! A Charlie czasem staje przed wyzwaniem nakarmienia siostry…

Na szczęście wymyśla wspaniały sposób – posypuje jedzenie… szczyptą magii! Nasza ulubiona potrawa to zdecydowanie „zielone kulki z Zelandii”. Realnie odczarowały u nas w domu zielony groszek 😀

książki dla niejadka

książki dla niejadka

Jednak z piękniejszych książek, jakie w ogóle czytałam. Jest wybredny króliczek Serduszko i jest jego (wybitnie cierpliwa) Mama. Są też magiczne bajki, które mama gotuje mu na obiad. Książka mówi dla mnie o kilku ważnych rzeczach: musisz próbować, proponować, by dziecko miało szansę coś zjeść, zachowuj spokój jeśli dziecko zjeść nie chce!

książki dla niejadka

oraz… jedzenie musi smakować różnie! W końcu mamie udaje się znaleźć przepis idealny dla Serduszka, ale choć „Codziennie bajka była troszkę inna, Serduszko zjadał ją w mgnieniu oka”.

książki dla niejadka

książki dla niejadka

Książka wspaniałej specjalistki od Terapii Karmienia. Martę możecie spotkać w Trójmieście, gdzie współprowadzi Szkołę Terapii Karmienia „Od pestki do ogryzka” Marta jest też utalentowaną artystką i stworzyła piękną książkę, która pokazuje, jak jedzenie może wyglądać z perspektywy dziecka z trudnościami w jedzeniu.

książki dla niejadka

Książka pomaga oswajać, jednak bierzcie pod uwagę, że to książka terapeutyczna. Należy z niej mądrze korzystać i u dzieci, które nie mają żadnych trudności, może nie przynieść efektów, a wręcz może stwarzać problemy. Bo jeśli dziecko nie boi się owoców, to po co mówić mu, że można się ich bać? Ale dla dziecka, które naprawdę się ich boi (a jeśli nie chce jeść, to najprawdopodobniej się ich boi!), może zdziałać wiele 🙂

2. KSIĄŻKI Z JEDZENIEM W TLE 

To moja ulubiona kategoria. Książki, które opowiadają historię i prawdę o jedzeniu – nie jako sumie składników odżywczych, ale wspólnocie, rodzinie, przyjemności, radości z bycia razem i jedzenia razem. Nie jedzenie tu jest najważniejsze, ale ono pomaga, wypełnia. Dokładnie tak myślę o jedzeniu i ze Szpinakożercą naprawdę uwielbiamy wszystkie te tytuły!

książki dla niejadka

Oj każdy z nas czasem potrzebuje takiej zupy! Jej tajemnica tkwi nie w składnikach, nie w przyprawach a nawet nie w ekologicznych zbiorach warzyw! To zupa, której tajemnicą jest…. no nie powiem Wam 🙂 Ale książka na pewno jest o przyjaźni, wspólnocie i tym, jak jedzenie może pomóc nam być razem. Pięknie wydana i mądra.

książki dla niejadka

książki dla niejadka

Tym razem z przymrużeniem oka. Historia króliczka, który kochał marchewki… aż za bardzo. Ale nie bójcie się, książka nie sprawi, że Wasze dzieci zaczną marchewki lubić „mniej” 🙂 Marchewki to tło dla historii o tym, jak ważni są przyjaciele i jak nasze przyzwyczajenia mogą tą przyjaźń nadwyrężyć. Ale przede wszystkim to też książka o dzieleniu się… i o tym, co dobrego z marchewek można ugotować!

książki dla niejadka

książki dla niejadka

Już na zawsze ta książka będzie kojarzyć mi się z wakacjami. Poleciłyście mi ją na Instagramie i jestem tak zachwycona, że już od ponad tygodnia czekamy ze zniecierpliwieniem na premierę kolejnej książki z cyklu – „Jesień Toli”.

Tola jest odważna, ciekawska, miła, choć czasem też zadziorna. I Tola je. Po prostu. Z rodzicami, z mamą w lesie, z ciocią i wujkiem czy na wakacjach nad morzem. Ale nie je tego, co zazwyczaj jedzą dzieci. W wielu książkach, gdy dzieci coś jedzą, to są to klasyki: naleśniki, kanapka, frytki, ciastka i słodycze, ewentualnie owoce. Tak jakbyśmy bali się napisać, że dziecko zjadło zupę brokułową i było szczęśliwe. W tej książce jest inaczej – jest ryba nad morzem, surówki, sałatki, gulasz z warzywami i cudowne, ogrzane słońcem maliny. Wszystko pokazane tak jak trzeba – zwyczajnie, mimochodem. Jako coś normalnego, codziennego, właściwego. Ponad wszystko książki są jednak piękne i lubimy je czytać 🙂

 

książki dla niejadka

książki dla niejadka

Tym razem coś dla młodszaków (więcej inspiracji dla młodszych dzieci znajdziesz we wcześniejszym wpisie). To pięknie wydana „kartonówka”. Może nauczyć dziecko o kolorach, podobieństwa i różnicach. Przy okazji oswoić warzywa i owoce o dziwnych kształtach i nazwach. Przekaz jest prosty, poznajemy i oswajamy, ale wydanie i grafiki są po prostu świetne. Więc, jeśli kartonówka o warzywach, to właśnie ta!

książki dla niejadka

książki dla niejadka

książki dla niejadka

Kto nie zna serii „Kicia Kocia”? Niektórzy jej nie lubią, inni uwielbiają. My raczej zaliczamy się do tych drugich i chyba mamy niemal wszystkie książki z serii. Choć przyznaję, że ostatnio odsunęliśmy je nieco na bok 🙂 Kicia Kocia ma wiele przygód, również te związane z jedzeniem. Na szczęście autorce udało się uniknąć tak prostego przekazu typu: „słodycze są takie złe”, „musisz jeść warzywa” itp. Problem z przejadaniem się słodyczami w książce „Witaminowe przyjęcie” ujęty jest bardzo poprawnie – poprzez pryzmat naturalnych konsekwencji. Natomiast, gdy Kicia Kocia wybiera się na piknik, zabiera różne pyszności, również warzywa i owoce, które wszyscy ponownie traktują normalnie!

książki dla niejadka

książki dla niejadka

książki dla niejadka

A na koniec propozycja dla dzieci nieco starszych (choć niekoniecznie). Książka o jedzeniu a jednocześnie o czytaniu. Książki mają pomóc dzieciom w samodzielnej nauce czytania a przy okazji pokazują przepis na zupę pomidorową i muffinki. Nie bójcie się oswajanie jedzenie poprzez książki o np. pieczeniu ciast. Każda aktywność w kuchni jest tu wartościowa. A książki mają jeszcze jedną niezaprzeczalną zaletę – mają absolutnie fenomenalne ilustracje (Daria Solak kłaniam się w pas, bo uwielbiam takie klimaty!)

3. KSIĄŻKI EDUKACYJNE

Kategoria ostatnia, która najwięcej uczy, ale też może oswajać 🙂

książki dla niejadka

O tej książce opowiadaliście mi już od dawna. Kupiłam ją też już dość dawno, ale długo do niej nie sięgałam. Myślę, że przede wszystkim, dlatego że Szpinakożerca jest na nią jeszcze trochę za mały (myślę, że to dobra książka od jakiś 4-5 lat). Książka jest jednak niezaprzeczalnie wartościowa! Pokazuje jaka moc kryje się w warzywach i owocach a jednocześnie nie epatuje „zdrowotnością” i dzieleniem jedzenia na „dobre i złe”. Mówi o wartościach odżywczych i pokazuje, jak poszczególne składniki współpracują ze sobą. To kolejna książka „bez tekstu”, czyli tak naprawdę to od nas zależy, co w niej zobaczymy 🙂

książki dla niejadka

książki dla niejadka

I nie tylko na wsi! Jest jeszcze „Rok w lesie” i „Rok na targu”. Wszystkie książki pokazują jak natura „tworzy” jedzenie. Pokazują upływ czasu, pory roku, zmienność, sezonowość i tradycje (również żywieniowe). Książka nie jest według mnie przerysowana, nadal można wiele rzeczy dostrzec, szczegóły są dość wyraźnie. Szpinakożerca uwielbia wyczekiwać aż pojawią się na drzewach wiśnie, potem gruszki a na koniec ziemniaki upieką się popiele. Za każdy razem dostrzeżecie w niej inne szczegóły.

książki dla niejadka

książki dla niejadka

Książka z serii „Skąd to się bierze?”. Tłumaczy pochodzenie warzyw, owoców, zbóż, ale również mięsa, mleka, jajek. Dość szczegółowo i uczciwie. To, co mi się w niej szczególnie podoba, to propozycje zabaw i aktywności z wykorzystaniem różnych produktów – jest więc sposób na marakasy z ryżu, domową hodowlę ziemniaków czy przepis na tosty z czerstwego pieczywa.

książki dla niejadka

książki dla niejadka

Bardzo fajne książki edukacyjne! Zachęcają do czytania poprzez okienka (mają wiele warstw!) i mnóstwo ciekawostek. Książka o ciele pokazuje m.in. jak gryziemy jedzenie i co się z nim dzieje w naszym brzuchu. Mówi też o zmysłach. Ta o jedzeniu pokazuje z bliska uprawę zbóż, warzyw i owoców, produkcję mleka, jaj, hodowlę ryb oraz pochodzenie ciekawych produktów (jak masło orzechowe czy kakao). Wciągają, to pewne!

książki dla niejadka

książki dla niejadka

książki dla niejadka

książki dla niejadka

I ostatnia propozycja dla nieco młodszych 🙂 Ponownie wydawnictwo Olesiejuk, tym razem w klasycznej już serii „Obrazki dla malucha”. Poznajemy ciało z bliska – to jak gryziemy, żujemy, co nam smakuje i dlaczego. Książka jest bardzo prosta ale świetnie opisuje podstawy funkcjonowania ludzkiego ciała. Nadal do niej wracamy 🙂

A CZEGO NIE KUPOWAĆ?

Cóż, oczywiście znajdziecie wiele książek o warzywach i owocach, które po prostu nie grzeszą urodą. Ale to nie jest aż tak szkodliwe. Natknęłam się jednak na jedną książkę, której absolutnie polecić nie mogę…

„Tupcio Chrupcio nie chce jeść” – to książka z serii o małej myszce, która ma różne trudności. Wielu rodziców poleca książki z tej serii. Ja na pewno nie znam wszystkim, ale wiem, że tej o niejadku polecić nie mogę. Bo jeśli Tupcio nie chce jeść, bo był zajęty zabawą, to ma do tego prawo. A mama na pewno nie ma prawa straszyć go tym, że inne zwierzątka przymierają właśnie głodem w lesie. To naprawdę kiepska motywacja do jedzenia…

IMG_2390-min

książki dla niejadka

Bo co by się takiego stało, gdyby Tupcio nie zjadł obiadu? Tak jak zajączek Serduszko z książki „Ugotuj mi bajkę”? No właśnie… pewnie nic 🙂 My też często boimy się tego, co to będzie, gdy moje dziecko nie zje obiadu i przez to stosujemy różne triki, które mają dziecko do jedzenia przekonać… Ale to tylko krótkofalowe metody 🙂 Pomogą raz, drugi, trzeci a potem dziecko będzie coraz mądrzejsze. A nasz problem coraz większy 🙂

A teraz pora na Was! Jakie książki o jedzeniu i gotowaniu są Waszymi ulubionymi? Czekam na propozycje <3 


 

Copy of TŁO FACEBOOK (12)